Creatine CAS: 57-00-1 Mofani oa Moetsi

Creatine e atisa ho sebelisoa e le tlatsetso ea lijo ke baatlelete le barati ba boikoetliso ho ntlafatsa ts'ebetso le matla a mesifa. E fumaneha ka mefuta e fapaneng, ho kenyeletsoa creatine monohydrate, creatine ethyl ester, le creatine hydrochloride. Creatine e tsejoa ka bokhoni ba eona ba ho eketsa tlhahiso ea 'mele ea adenosine triphosphate (ATP), chelete ea mantlha ea matla a lisele. Ka ho etsa joalo, e ka thusa ho ntlafatsa mamello ea mesifa, tlhahiso ea matla, le ts'ebetso ea boikoetliso ka kakaretso, haholo-holo nakong ea mesebetsi e mekhutšoanyane, e matla joalo ka ho phahamisa litšepe le ho matha ka lebelo. Ho feta moo, creatine e ka thusa ho hlaphoheloa le ho hola ha mesifa ka ho khothaletsa tlhahiso ea protheine le ho nolofatsa lisele. Le ha tlatsetso ea creatine e ithutiloe haholo 'me e bontšitsoe e sireletsehile ebile e sebetsa hantle, ho bohlokoa ho e sebelisa joalo ka ha ho laetsoe le ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u qala mokhoa ofe kapa ofe o mocha oa tlatsetso ea lijo, haholo-holo bakeng sa ba nang le maemo a bongaka a seng a ntse a le teng kapa matšoenyeho mabapi le likamano tse ka bang teng le meriana e meng. Ka bokhutšoanyane, creatine ke tlatsetso e tsebahalang ea lijo e sebelisetsoang ho ntlafatsa ts'ebetso ea lipapali, ho eketsa matla a mesifa, le ho tšehetsa bokhoni ba boikoetliso ka kakaretso. Bokhoni ba eona ba ho eketsa tlhahiso ea ATP le ho khothaletsa ho hlaphoheloa ha mesifa bo e etsa sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa batho ba batlang ho eketsa ts'ebetso ea bona ea 'mele le ho fihlela lipheo tsa bona tsa boikoetliso.