Creatine Monohydrate CAS: 6020-87-7

Creatine Monohydrate e atisa ho sebelisoa ho tšehetsa ts'ebetso ea lipapali, matla a mesifa le mamello. Tekanyo e tloaelehileng e kenyelletsa "mokhahlelo oa ho kenya" oa ligrama tse 20 ka letsatsi (e arotsoe ka litekanyetso tse 4) matsatsi a 5-7, e lateloa ke "mokhahlelo oa tlhokomelo" oa ligrama tse 3-5 ka letsatsi. Basebelisi hangata ba kopanya tlatsetso e phofshoana le metsi kapa lero bakeng sa tšebeliso e bonolo. Baatlelete le ba hahang 'mele ba kenyelletsa Creatine Monohydrate mesebetsing ea bona ea pele ho boikoetliso ho ntlafatsa matla a mesifa, mamello le ts'ebetso ka kakaretso nakong ea boikoetliso bo matla. Ho feta moo, batho ba ikemiselitseng ho khothaletsa kholo ea mesifa le ho ntlafatsa ts'ebetso ea 'mele ba ka rua molemo liphellong tsa tlatsetso ea creatine monohydrate. Pele u qala mokhoa o mocha oa tlatsetso, ho bohlokoa ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo, haholo-holo bakeng sa batho ba nang le maemo a bophelo bo botle, mathata a liphio, kapa ba noang meriana e meng. Ho latela litataiso tse khothalelitsoeng tsa tekanyo, ho lula u nonne ka ho lekaneng, le ho netefatsa phepo e nepahetseng ho bohlokoa bakeng sa ho eketsa melemo e ka bang teng ea Creatine Monohydrate ha ho ntse ho netefatsoa polokeho le boiketlo.