L-Tryptophan e hlokahala bakeng sa khōlo e tloaelehileng ea masea le ho leka-lekana ha naetrojene ho batho ba baholo, e ke keng ea etsoa ho tloha linthong tsa motheo ho batho le liphoofolo tse ling, ho fana ka maikutlo a hore e fumanoa feela ka ho noa liprotheine tse nang le tryptophan kapa tryptophan bakeng sa 'mele oa motho. e leng haholo-holo ka chokolete, oats, lebese, cottage chisi, nama e khubelu, mahe, tlhapi, likhoho, sesame, lialmonde, buckwheat, spirulina, le matokomane, joalo-joalo E ka sebelisoa e le tlatsetso ea phepo e nepahetseng bakeng sa tšebeliso ea meriana e thibelang ho imeloa kelellong; anxiolytic, le thuso ea ho robala.